Mindfulness y autocompasión
PAM-D: Programa de mindfulness y autocompasión para el descanso.
Programa de 8 semanas dirigido a mejorar el descanso y reducir la ansiedad con la práctica del mindfulness y la autocompasión. Para apuntarte realiza el pago en esta web. A los pocos días recibirás un mail con el usuario y la contraseña del campus virtual.
El curso incluye:
- 28 vídeos explicativos.
- Más de 100 minutos de audios para practicar.
- 21 documentos resumen.
- Ejercicios prácticos y preguntas de autoreflexión.
Descargate una captura del campus virtual para conocer todos los temas:
Está dirigido a:
- Personas con dificultades para descansar y dormir.
- Personas con ansiedad.
- Personas que quieran iniciarse en la práctica del mindfulness.
- Personas que quieran mejorar la amabilidad consigo con la práctica de la compasión.
Dos modalidades:
- Modalidad online de seguimiento a través de foros: 79€
- Modalidad online de seguimiento personalizado (1 sesión de 1h online + 2 sesiones de 30min de seguimiento online): 250€