Mindfulness y autocompasión
PAM-D: Programa de mindfulness y autocompasión para el descanso.
Programa de 8 semanas dirigido a mejorar el descanso y reducir la ansiedad con la práctica del mindfulness y la autocompasión. Para apuntarte realiza el pago en esta web. A los pocos días recibirás un mail con el usuario y la contraseña del campus virtual.
El curso incluye:
- 28 vídeos explicativos.
- Más de 100 minutos de audios para practicar.
- 21 documentos resumen.
- Foros para la interacción y el seguimiento conmigo: Foro dedicado a la ansiedad, insomnio, mindfulness, autocompasión.
- Ejercicios prácticos y preguntas de autoreflexión.
Descargate una captura del campus virtual para conocer todos los temas:
Está dirigido a:
- Personas con dificultades para descansar y dormir.
- Personas con ansiedad.
- Personas que quieran iniciarse en la práctica del mindfulness.
- Personas que quieran mejorar la amabilidad consigo con la práctica de la compasión.
Dos modalidades:
- Modalidad de seguimiento a través de foros: 79€
- Modalidad de seguimiento personalizado (1 sesión de 1h online + 2 sesiones de 30min de seguimiento): 250€
- Modalidad presencial en forma de 3 módulos + modalidad online: 250€