PAM-D: Programa de mindfulness y autocompasión para el descanso.

Programa de 8 semanas dirigido a mejorar el descanso y reducir la ansiedad con la práctica del mindfulness y la autocompasión. Para apuntarte realiza el pago en esta web. A los pocos días recibirás un mail con el usuario y la contraseña del campus virtual.

El curso incluye:

  • 28 vídeos explicativos.
  • Más de 100 minutos de audios para practicar.
  • 21 documentos resumen.
  • Ejercicios prácticos y preguntas de autoreflexión.

Descargate una captura del campus virtual para conocer todos los temas:


Descarga

Está dirigido a:

  • Personas con dificultades para descansar y dormir.
  • Personas con ansiedad.
  • Personas que quieran iniciarse en la práctica del mindfulness.
  • Personas que quieran mejorar la amabilidad consigo con la práctica de la compasión.

Dos modalidades:

  • Modalidad online de seguimiento a través de foros: 79€
  • Modalidad online de seguimiento personalizado (1 sesión de 1h online + 2 sesiones de 30min de seguimiento online): 250€