Direct access to content

Programa de autocompasión y mindfulness para la mejora del descanso (PAM-D)

El PAM-D es un programa 100% enfocado en apoyar la mejora del sueño y el descanso mediante la autocompasión y técnicas de mindfulness.
Este programa se realiza en la Clínica Teknon en diferentes fechas a lo largo del año.
Orientado principalmente a personas que sufren insomnio, el PAM-D trabaja hábitos saludables para mejorar el sueño y pone especial atención en desarrollar una actitud compasiva frente a los pensamientos obsesivos, aquellos que llevan al insomne a tener dificultades para conseguir reconciliarse con el sueño por la noche.

Más información


CONSEJOS PARA DORMIR BIEN

Descubre aquí consejos que te ayudarán a dormir mejor. Tus hábitos durante el día y sobre todo antes de acostarte (como por ejemplo limitar el uso de pantallas o cenar como mínimo 2 horas antes de acostarte) influyen mucho en la calidad de tu sueño.

Más información