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Apariciones en Prensa

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  2. Apariciones en Prensa

01.04.20 - Por qué estás soñando cosas raras durante el confinamiento

"Sí: es normal que sueñes con tu ex, con que vives en un videojuego."

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05.04.20 - A vivir que son dos días Castilla y León

"Desde minuto 11:15."

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07.04.20 - Las señales que necesita tu cerebro para dormir

"Es normal encontrar dificultad para conciliar el sueño."

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14.03.18 - Dos horas al aire libre le harán dormir como un niño

"Conocer nuestros ritmos biológicos nos permite conocernos a nosotros mismos."

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14.03.18 - El test de los tres tiempos

"La SES lanza un cuestionario gratuito que analiza la influencia de los tres tipos de 'relojes'."

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16.03.18 - Tres trastornos del sueño

"Tener una adecuada higiene del sueño o descansar las horas requeridas es un componente crucial de la supervivencia."

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16.03.18 - Cuando cuesta dormir por las noches

"Tenemos unos horarios desastrosos y una sociedad privada de sueño."

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13.03.17 - Dormir bien mejora la evolución y el tratamiento del cáncer

El sueño saludable es uno de los tres pilares de la buena salud.

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18.09.17 - Riesgos de vivir a destiempo

Trabajar por turnos puede desajustar el ritmo circadiano si no se mantienen las mismas rutinas cada día.

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02.11.17 - Saber Vivir

Intervención del Dr. Albares en el programa Saber Vivir, tratando temas como el cambio de hora o la melatonina.

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10.10.17 - Reportaje sobre sueño

El Dr. Albares es entrevistado en 8tv y ofrece consejos prácticos para dormir mejor.

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09.10.17 - Medicinas y ritmo circadiano

Tomar medicamentos en horas específicas dependiendo de nuestro ritmo circadiano puede ser muy beneficioso.

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08.10.17 - El reloj interior

El Dr. Albares habla del reloj biológico, "un mecanismo que se rige por el sol marca nuestro sueño, apetito y lucidez."

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01.08.17 - Desconectar en vacaciones

En vacaciones, para lograr realmente descansar, hay que mantener horarios de sueño estables.

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08.07.17 - Sueño y adolescentes

Los adolescentes deberían dormir 9 horas, pero la mayoría duerme 7, y esto puede tener consecuencias.

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08.07.17 - Efectos de dormir mal

Deterioro cognitivo y de la memoria, irritabilidad... son sólo algunos de los efectos de no dormir bien.

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10.06.17 - Cambios horarios y salud

El Dr. Albares explica que los horarios que tenemos en nuestra sociedad nos lleva a dormir pocas horas.

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19.05.2017 - Entrevista

Entrevista al Dr. Albares, donde se destaca la importancia de la reforma horaria. ¡Es saludable cenar pronto!

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12.05.17 - "Dormir es cool"

El Dr. Albares señala que "cada vez existe una mayor concienciación sobre la importancia de dormir bien".

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27.03.17 - El cambio de hora

El cambio de hora, ¿realmente nos aporta beneficios? Los niños y los mayores son los más afectados.

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24.03.17 - El cambio de hora

¿Cómo nos afecta el cambio de hora en marzo? Descubre qué puedes hacer para minimizar sus efectos.

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28.02.17 - Reforma horaria y salud

En este vídeo, el Dr. Albares argumenta que dormir el tiempo que necesitamos nunca es una pérdida de tiempo.

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22.02.17 - Los móviles y el sueño

¿Sabías que un minuto extra mirando el móvil puede robarte una hora de sueño? El Dr. Albares explica porqué.

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05.02.17 - Sueño y obesidad

"Las personas que duermen menos de cinco horas, tienen un 50% de mayor riesgo de padecer obesidad."

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26.01.17 - Ritmos biológicos

"Se ha adaptar el horario laboral al ritmo circadiano de cada persona y esto se consigue con flexibilidad de horarios."

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CONFERENCIAS Y COLABORACIONES

El Dr. Albares colabora activamente en jornadas empresariales, realizando talleres con empleados donde ofrece recomendaciones para armonizar horarios, dormir mejor y así ser más productivos.

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